Abnehmen mit Erfolg

Zum abnehmen mit Erfolg ist der richtig ausgestattete Kühlschrank ein wichtiges Werkzeug. Hier lesen Sie was Sie beachten müssen um mit Erfolg abzunehmen.

Zum abnehmen mit Erfolg muss ungesundes Essen weg

Schauen Sie vor dem Beginn einer Diät in Ihren Kühlschrank und halten Sie Ausschau nach ungesunden Nahrungsmitteln die Ihren Gewichtsverlust verhindern. Haben Sie Fertigpizzen im Tiefkühlfach? Na dann weg damit! Eine Fertigpizza enthält vieles was Ihnen das Abnehmen erschweren wird. Selbst Pizzasorten die als fettarm gelten enthalten künstliche Aromen die Ihren Heißhunger fördern. Generell sollte man jegliche Art von Fertiggerichten vermeiden.

Auch Pommes sind ein No-go und hindern den Körper daran Fett schnell abzubauen. Zwar sind Pommes die im Ofen auf dem Backblech gemacht werden fettarmer als Pommes aus der Fritteuse aber das macht sie trotzdem nicht zur Idealkost. Mit den Pommes verabschieden Sie sich auch direkt am besten von Majonäse und Ketschup. Können Sie auf diese nicht verzichten so gibt es fettarme und zuckerfreie Alternativen.

Auch beim Fleisch sollten Sie darauf achten anstatt einen Bauchspeck besser mageres Fleisch zu nehmen. Achten Sie auch darauf das die Saucen die Sie machen möglichst zuckerfrei und fettarm sind. Für fast alles ungesunde gibt es eine ähnliche gesunde Alternative.

Kommen wir nun zum Aufstrich. Käse mit 40% Fett sollten Sie sofort entsorgen! Schauen Sie, dass Sie in Zukunft fettarme Käsesorten kaufen. Zwar schmecken diese nicht immer so gut wie die Fettreichen Sorten aber Ihr Körper wird es Ihnen danken! Achten Sie auch bei Fleischprodukten wie Wurst darauf, dass Sie die fettärmsten Produkte kaufen. Achten Sie einfach darauf so wenig Fett und Zucker wie möglich zu essen.

Was haben Sie an Getränken im Kühlschrank stehen? Sollten Sie Softdrinks wie Cola und Fanta in Ihrem Kühlschrank haben dann nichts wie weg damit! Auch hier zählt “um so weniger Zucker um so besser“.

Zum abnehmen mit Erfolg muss gesundes Essen her

Jetzt wo Ihr Kühlschrank einiges an Platz gewonnen hat, ist es an der Zeit diesen Platz mit gesundem Essen, was den Körper beim Abnehmen unterstützt zu füllen. Sollten Ihnen durch die fehlende Pizza und Pommes die Alternativen ausgehen könnten Sie sich ein Kochbuch kaufen was speziell Gerichte beinhaltet die auf das Abnehmen zugeschnitten sind.

Fleischsorten die sich anbieten sind Pute und Hähnchen. Bei Fisch können Sie eigentlich alle Sorten essen, da diese die für den Körper wichtige Omega 3 Fettsäure enthält. Anstatt der Cola sollte ausschließlich Wasser als Getränk getrunken werden. Wollen Sie dennoch von Zeit zu Zeit etwas anderes trinken, dann holen Sie sich gesunde Vitaminreiche Säfte doch trinken Sie diese in Maßen da diese Fruchtzucker enthalten. Noch besser ist es, wenn Sie sich Obst selber kaufen und Obstsäfte frisch pressen.

Nun kommen wir zu der Nahrung die in Ihrem Kühlschrank am meisten vertreten sein sollte… Obst und Gemüse! Haben Sie immer eine reichhaltige Auswahl an Obst und Gemüse da. Rohkost ist sehr gesund für den Körper. Beim abnehmen mit Erfolg sollte in der Regel darauf geachtet werden, dass Sie nur soviel essen zu sich nehmen wie Ihr Körper braucht um satt zu werden. Obst und Gemüse können Sie aber ruhig so oft sie wollen zwischendurch naschen. Probieren Sie möglichst viele Gemüse- und Obstsorten aus um die leckersten für Sie zu finden.

Wenn Sie in einer Partnerschaft leben ist es natürlich hilfreich, wenn Ihr Partner Sie bei dem Vorhaben unterstützt. Andernfalls ist es schwer die Motivation aufrecht zu halten sich gesund zu ernähren, wenn der Partner die ganzen ungesunden Leckereien im Kühlschrank direkt vor Ihrer Nase liegen hat. Ein gesund eingerichteter Kühlschrank ist ein wichtiges Hilfsmittel beim abnehmen mit Erfolg, da die Versuchung in alte Essensmuster zu verfallen geringer ist, wenn Sie ungesunde und fettreiche Lebensmittel nicht in Griffweite haben.